Einzelbehandlung und Gruppenarbeit
«Hielte ich ihn fest,
blieb er nicht in meiner Hand,
zarter Schmetterling!»
Haiku
Die Atmung ist ein körperlicher Zustand – eine Funktion, ebenso wie ein seelischer Ausdruck und ein geistiger Vorgang. Atem umfasst immer das Ganze eines Menschen, daher können wir die Atmung nicht nur vom Denken dirigieren lassen, weil sie dadurch ihren ganzheitlichen Charakter verliert. Gehen wir über dieses Denken hinaus, so kann uns eine neue Lebensgrundlage eröffnet werden.
Ziel der Atemarbeit ist es, die eigene Atembewegung oder Atemschwingung kennen zu lernen. Diese ist bei jedem Menschen sehr individuell, zu vergleichen etwa mit der Handschrift. Durch das Erfahren dieser Individualität im Atem schaffen wir uns eine Brücke zwischen unbewusster und willkürlicher Atmung. Die entsprechenden Voraussetzungen können durch Übungen entwickelt werden, bis der ganze Körper die nötige Durchlässigkeit und Bewusstheit erworben hat.
Ist der Atem zugelassen, bewegt er sich frei und kann seine heilende Wirkung entfalten! Der Atem ist unsere Verankerung in der Gegenwart. Können wir jeden Atemzug, so wie er von selber kommt zulassen, so lernen wir auch den jeweiligen Lebensmoment so anzunehmen wie er ist.
Therapie und Entwicklung sind ganzheitliche Prozesse, wobei die Körper-und Atemerfahrungen eine sehr wichtige Rolle spielen. Da die Atmung sehr sensibel auf psychische Prozesse reagiert, dient sie hier als Seismograph der seelischen Befindlichkeit. Jede Emotion kann sich in einem Atemmuster manifestieren, welches meist auf unbewusster Ebene abläuft. Die Atempsychotherapie ist eine Erweiterung des atempädagogischen Konzeptes und ermöglicht es, durch tiefenpsychologische Elemente die Ursachen von Störungen ins Bewusstsein zu holen und zu integrieren.
Die Einzelbehandlung versteht sich einerseits als ein „Atemgespräch“, dessen Mittelpunkt der Atem ist.
Wie im gewohnten Leben das verbale Gespräch, übernimmt der Atem hier die Vielfalt der Ausdrucksmöglichkeiten. Mit Hilfe meiner Hände stelle ich mich als Behandelnde dem liegenden Menschen mit dieser Vielfalt zur Verfügung. Meine Hände antworten je nach Situation mit Druck, mit Dehnungen oder vielleicht nur mit Auflegen an bestimmten Körperstellen; sie reagieren auf Verhärtungen, Verspannungen und helfen Festgehaltenes zu lösen. Ziel ist es, den Menschen wieder mit seinem Ur-Atemrhythmus in Verbindung zu bringen. Jeder Atemzug ist einmalig, ist Gegenwart!
Andererseits wird in der Einzelbehandlung auch mit Übungen im Sitzen oder Stehen gearbeitet, die speziell auf die jeweilige Person und deren Lebenssituation zugeschnitten sind. Mit dem Übungsprogramm soll die Fähigkeit erworben werden, im Alltag selbständig weiter zu üben.
Spezifische und persönliche Atem-Körperübungen, die den aktuellen Prozess unterstützen werden im sitzen oder stehen angeleitet.
Je nach Situation liegt der Klient oder die Klientin für das «Atemgespräch». Die Behandlung geschieht entweder auf dem Rücken oder in Bauchlage, selten auch in Seitenlage. Die Hände des Behandelnden arbeiten am Körper des liegenden Menschen.
Dehnungsübungen: Es ist eine Gesetzmässigkeit, dass sich bei Dehnungen der Einatem einstellt. Innere Räume weiten und beleben sich und können bewusster wahrgenommen werden. Der Ausatem wird als der Zustand erlebt, wenn die Spannung nach der Dehnung nachlässt.
Druckpunktarbeit: Es gibt in unserem Körper Bereiche, die einander entsprechen, d.h. verwandt sind. Sind wir in bestimmten Bereichen gesammelt anwesend, können wir mit sanftem Druck in anderen Körpergegenden die Atembewegung anregen. Wir verstärken somit die Einatmung und nach einer verstärkten Ausatmung stellt sich eine regenerierende Ruhephase ein. Verschiedene Atemräume werden vermehrt aktiviert.
Vokalraumarbeit: In der Atemarbeit soll das Tönen verschiedener Vokale lustvoll sein und dient nicht der Stimmschulung. Auch wird keinesfalls eine Leistung verlangt. Vielmehr geht es um den Genuss, die Schwingung des Tones in uns zu spüren. Jeder Vokal und auch jeder Konsonant hat seinen bestimmten Sitz im Körper, den es zu entdecken gilt. Der Atem darf alle diese Räume durchdringen und durchklingen!
Bewegung aus dem Atem: Verbreitet ist die Tatsache, dass wir uns bewegen und der Atem sekundär mitkommen muss.
Ist die Empfindungsfähigkeit soweit sensibilisiert, dass der Atem nicht «verhalten» oder «gemacht» ist, will er uns automatisch in die Bewegung führen. Wir lernen uns vom Atem bewegen lassen und spüren dabei eine harmonisierende, kräftigende Wirkung.
Die Übungen werden abwechselnd im Sitzen, im Stehen oder im Liegen ausgeführt. Es handelt sich vorwiegend um Einzelarbeit, jedoch arbeiten wir auch mit Partnerübungen.
Besondere Voraussetzungen bezüglich vorheriger Atemerfahrung sind nicht nötig.
Die Atemgruppen laufen administrativ über die Volkshochschule beider Basel.
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