Stressreduktion/Stressbewältigung MBSR

MBSR ist die Abkürzung für den englischen Begriff Mindfulness Based Stress Reduction, was in etwa mit achtsamkeitsbasierter Stressreduktion übersetzt werden kann. MBSR vereinigt verschiedenste Methoden und Techniken mit dem Ziel Achtsamkeit zu fördern und damit negativ erlebten Stress oder Leiden zu reduzieren. Dies unabhängig davon, was diesen Stress verursacht hat. Heute wird Stress als Zustand definiert, in dem für ein Individuum die gestellten Anforderungen die wahrgenommenen Bewältigungsmöglichkeiten übersteigen.

Wesentlich ist die Motivation, mehr Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen und die Lebensqualität verbessern zu wollen! Der Kurs bietet Unterstützung zur Selbsthilfe, ersetzt aber nicht eine medizinische und/oder psychotherapeutische Therapie. Nach Abschluss des Kurses ist der Teilnehmende fähig, im Alltag selbständig weiter zu üben.

Mindfulness Based Stress Reduction kann in Gruppen oder auch Einzeln gelernt werden.